יום: אוגוסט ב24, 2026

אילו תרגילים עוזרים במעבר לברפוט? פרישת אצבעות, גלגול כדור ומתיחות קרסול, מבית תנכיות.

Foot-strengthening exercises like toe spreading, ball rolling and ankle stretches help prepare the foot for barefoot and shorten the adjustment. By Tanahiyot.